dobre białka

[...] jest osobno, nie mozesz jesc na masie 3gr białka bo powiedzmy kolega który chce spalic tyle własnie go spozywa. 3.przyspiesza wchłanienie,bobudza, ma własciwosci antykat. 4.dobre na tłuszcz - jedynie dla zawodnikow sumo 5.MOZNA, tego nie napisałem, TO JUZ ZAEZY ILE MASZ KASY Co do mleka w proszku - patrz lakotza 6.Tak, ale po treningu lepiej [...]

[...] niska iloscia wegli (ok. 1 do 2g ww i 2-2,5g bialka i raz w tygodniu ladowanie na 5-6g wegli i 2g bialka), tylko chyba dawalem za malo tluszczu, ale i tak efekty byly bardzo dobre, tylko tak po ok. 3 tygodniach bylem juz skrajnie wykonczony; po prostu tracilem calkowicie moc, wydolnosc na treningu silowym znacznie spadala, a potem do konca dnia [...]

[...] będziesz mógł dowiedzieć. Dobre źródło białka :chudy biały ser, chudą wołowinę, cielęcinę, kurczaki, indyki, chude ryby (flądry szczupaki dorsze, mintaj, itd.), chuda szynkę, polędwica, itd. Co do makreli – to również dobre źródło białka, ale zawiera dość dużo tłuszczu, co prawda w formie nienasyconych kwasów, ale warto to uwzględnić

[...] wale complex enzymek czasami jak jestem pelny - albo profilaktycznie daje tez po posilku potreningowy, coby szybcaiej i latwiej sie strawilo wit.B przyspiesza metabilzm,dobre na stresa no i APETIZER - albo on dziala albo sobie wkrecam ale sklanialbym sie do 1-wszej opcji Z kurkumy i imbiru zrezygnowalem teraz i tak za duzo kapsow lykam [...]

[...] babka do mnie dzwonila - a paki i tak nie doszly. Na maile nie odpisywali - dobrze ze maj takie cos jak "chat online". jedna paka sie odnalzala - druga zaginela na dobre (na 99% - wyslana DHL Airmail - nie do wysledzenia) hmmmmmmmmmmmmmmmm Za to dzis przyszla 1 paka - ta wazniejsza - bo drozsza: ......kazeinka na kolejny cyklik. natural [...]

[...] 2s 15x5kg 15x5kg dobrze spina taka ilość powtórzeń] 8) francuskie wyciskanie hantli siedząc 2s 15x9kg 15x9kg zrobiłem hantlą, bo sztangą kiepsko, i raczje mi to na dobre wyjdzie ;)] 9) wspięcia siedząc 3s 15x20kg 15x20kg 15x20kg 10) brzuch - spięcia w leżeniu 3s - spinanie na maszynie do brzucha na dolne mięśnie 3s MC - pieką plecy, [...]

[...] tam z 150kg to po sobie nie posprzątałem a jakieś laski nie mogły tego posprzątać teraz jem polski rosół!!!i niedługo jadę na zakupy mam nadzieje ze sobie kupie jakieś dobre rzeczy bo moja sylwetka z tego co widzę robi sie coraz bardziej ładniejsza i myślę ze trzeba trochę dietę wspomagać lepiej TEN trening zrobiony z pomocą senedzięki [...]

smakowo jest niesamowicie dobre, cenowo urywa :-D ale FA ma białka które smakują lepiej niż szejk z makdonalda :-)) jeśli FA ma smak 10/10, to te od konkurencji mają smak 8/10 powiedzmy :-D - bo w jednym i drugim każdy smak inny, ale każdy świetny Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-24 18:28:34

[...] będzie maleć a jakość mięśni się poprawi ? przez chwile mozliwe - reszte opisalem wyzej Co do suplementacji zastanawiam się w takim razie czy nie dołożyć białka jako uzupełnienia (przez jakiś czas piłem x5 z olimpu) bardzo dobre smakowo :) odpowiedz wyzej omega 3 , Tauryna no i ten spalacz :) takie zestawienie będzie dobre ? odpowiedz wyzej

[...] sportowy - zdobycie czystej masy mięśniowej, z poczatkiem czerwca redukcja. 5. Planowana dieta zgodna z celem - dodatni bilans kaloryczny (+ ok. 300 kcl) diete stosuje już dobre 7/8 miesięcy także 'co nie co' ;) o niej wiem Glowne zrodla bialka: mieso , twarogi, jaja, mleko Glowne zrodla ww: makaron, makaron razowy, ryż, płatki owsiane, [...]

[...] SUPLEMENTACJA bcaa przed i po treningu czasami czysta kofeina przed treningiem izolat Co brałem.. Pól roku temu No xplode z bsn formuła 2.0 dlatego bedzie dobre porównanie do formuły 3.0 ;-) 10 miesięcy temu Mutant Mass Dwa lata temu prowadziłem dziennik dla BurneikaSports, cykl składał się z (Muscle test, Hyper Pump i Pct [...]

[...] jako zródło białka. Jogurty, kefiry - jeśłi w składzie mają tylko mleko plus kultury bakterii - sa ok, bo to probiotyki. Mozarella - ale ser, nie wyrób seropodobny - bardzo dobre żródło wapnia. Sery dojrzewające też, z tym, że tu juz mamy sporo tłuszczu i soli w produkcie. Na pewno zdrowym nabiałem nie sa słodzone serki - tego można być pewnym. [...]

[...] Cynk w orkiszu jest uznanym terapeutykiem wątroby. Uważa się, że systematyczne spożywanie produktów orkiszowych regeneruje organizm, daje uczucie sytości, jak również dobre samopoczucie. Orkisz wzmacnia ciało, jest pomocny w stanach zmęczenia, zaburzeniach przemiany materii, chorobach wątroby, chorobach nerek. Pszenica orkisz [...]

Wiedziałem, że ktoś mi pomoże. Wielkie dzięki Naly. Dodam, że nie ćwiczę na siłowni, ćwiczyłem 4 miesiące i przestałem. Dziś ruszyłem z crossfitem (drążek, pompki i przysiady) i będę ćwiczył trzy dni w tygodniu. Może trochę mięśni jest, dlatego wolałem dać 2.2 niż 2 gramy białka, ale według mnie 2.5 to przesada, bo dużo mięśnia nie mam do [...]

[...] ale może jednak grzech nie jest tak ciężki i mogę to praktykować? A swoją drogą, myślę o przejściu na Up Your Mass. Dlaczego akurat na to - punkt 1 i 8. I to i to bedzie dobre po treningu 6. Jak to jest z olejem MCT? Czytam trochę i wychodzi mi, że chociaż jest tłuszczem, można go stosować po treningu, bo bardzo szybko dostarcza energii. [...]

[...] masz w diecie sporo sojowych produktow lepsze okazalo by sie bialko serwatki, lecz tutaj i cena jest wyzsza. a ze standardowych produktow - polecam TOFU - ser sojowy, bardzo dobre zrodlo bialka... i jezeli portfel pozwala, to z pewnoscia wodorosty (algi), a konkretnie spiruline (jako dodatek np. do tofu). poniewaz nie jestes weganka, mozesz [...]

[...] 50-60g białka/ węglowodanów na jedną godzinę. Maksymalnie. Poza tym zbyt drastyczne obcięcie kcal, powoduje spowolnienie metabolizmu. Jogurty naturalne, bezcukrowe jako produkt są dobre, i na pewno sie je poleca w dietach redukcyjnych. Na spalanie tłuszczu najefektywniejsze jest : bieganie, trening kardio, wszelkiego rodzaju aeroby. Pozdrawiam

od razu wskoczylem na 100g bialka, 80g wegli, 320g tluszczy:) pierwszy tydzien silowo i wytrzymalosciowo dosc kiepsko. samopoczucie jednak bylo dobre, bo jednak kalorii bylo wiecej o okolo 600-800 w porownaniu z poprzednim systemem

[...] chce się uzupełnić białko, przed treningiem i bezpośrednio po/coś w rodzaju namiastki bcaa/, no i ew. jako mały dodatek do posiłków. białka o różnej kinetyce/sp80/ są dobre jako uzupełnienie diety w większych ilościach a po mniej, jako uzupełnienie po treningu i na noc takie białka są właściwie niezastąpione, no i na redukcji są o wiele [...]

o ale widze tez ze sa oferty sprzedazy tego bialka luzem dobre dobre powodzenia zycze wiec w kupowaniu luzem - bedzie potrzebne (wiem wiem ze umiecie kupowac, ale wiekszosc na allegro nie umie i co dostana, trudno pedziec znajac Polakow)